Reportr

Kategori: Kosthållning

  • Äppelcidervinäger för viktminskning: Hur man går ner i vikt på riktigt

    Äpplen är nyttiga, det vet väl alla. Men att äppelcidervinäger kan göra ännu mer för hälsan, är kanske inte lika känt. Det finns nästan ingenting som inte några droppar av den härligt sura vinägern kan råda bot på – dålig mage, blodsockerfall, övervikt. Och så känns det så härligt friskt i munnen också.

    Ett äpple om dagen håller ordning på magen, heter det ju. Men man skulle också kunna skalda så här: En tesked äppelcidervinäger hindrar ohälsan från att slå läger. För bara några år sen var det nog en och annan som skrattade åt den äldre generationen, de som i dag är farmor och mormor, när de stod där vid diskbänken på kvällarna och under kraftigt grimaserande svalde en matsked sur äppelcidervinäger. Men nu tyder mycket på att de kanske har rätt.

    Lite ättiksyra på kvällen är precis vad kroppen behöver för att hjälpa den att tömma hypofysen på tillväxthormoner, så att de pumpas ut i blodet. Det gör i sin tur att fettcellerna öppnas och att fettet börjar cirkulera i blodomloppet och förbränns. För att det ska ske behövs dock ättiksyra och den processen stimuleras av att man dricker ett glas vatten med äppelcidervinäger på kvällen.

    Äppelcidervinäger bränner fett

    Det finns syror som bränner fett, och dessa syror är främst ättiksyra som finns i äppelcidervinäger och i citronsyra, som finns i citroner. Det är därför man gärna kan ta en citronskiva i det vatten man dricker till maten. Helst bör man göra som italienarna – tömma vattenglaset innan man börjar äta. Dels dämpas hungern, dels kan citronsyran börja verka när maten kommer. Lite citronsaft på köttbiten och salladen, som grekerna gärna tar, är inte heller fel. Men bäst är äppelcidervinägern. Enligt boken finns nästan inga gränser för hur välgörande den är. Dess kanske främsta egenskap är att den väcker lusten att äta rätt mat, alltså sådan man ändå blir smalare av att äta. Frukt, grönsaker och fullkornsprodukter.

    Många människor lider av plötsliga och kraftiga blodsockerfall. Du känner igen symtomen: Klockan är tre på eftermiddagen, det var tre timmar sen du åt din lunch, som tyvärr bestod av en smörgås bakad på vitt mjöl och toppad med en rejäl majonnäsklick, låt vara med lite tonfisk i. Enda grönsaken utgjordes av det vissnade salladsbladet som du plockade bort och slängde. Fullkorn, rårivna morötter och frukt lyste med sin frånvaro. Det är därför du är trött nu. Och hungrig, så in i Norden.

    Lösningen är lika snabb som enkel: du springer ner till kiosken och köper en påse bilar. Som du äter en handfull i taget och som är till hälften slut redan när du är tillbaka på din kontorsstol. Även för dig lär äppelcidervinägern vara räddningen. Ta någon tesked på morgonen, och du får lust att byta ut den rostade vita marmeladmackan mot en fullkornsdito med skinka. Ytterligare någon tesked på förmiddagen, och lunchen kommer att bestå av råkostsallad, kyckling och en frukt. Med en så bra lunch står du dig utan problem till klockan fyra, då äter du ytterligare en frukt. Sen hem till middagen bestående av chili con carne med kikärter, kidneybönor och råris. En tesked äppelcidervinäger i ett glas vatten får hjälpa kroppen att jobba rätt medan du sover. Äter du så här går du garanterat ned i vikt.

    Jämnare blodsoker med Äppelcidervinäger

    På så sätt verkar äppelcidervinägern indirekt, och det var det som mormor trodde. Men nu har forskare vid Lunds universitet kommit på att äppelcidervinägern också har en direkt effekt. Det tycks nämligen som om äppelcidervinägern gör att magsäcken töms långsammare – alltså även om du skulle äta så kallade snabba kolhydrater som vitt mjöl och socker. Därmed bromsas förbränningen av de snabba kolhydraterna och blodsockret hålls på en jämnare nivå.

    Trolleri? Kanske – men det kostar inte mycket att pröva. Många tycker det känns härligt friskt att ta en tesked eller matsked av vinägern som den är och känna den sura men aromatiska smaken i munnen. Andra vill ha den mildare genom att blanda med vatten. Åter andra föredrar att blanda vinägern med honung och vatten för att neutralisera den sura smaken. Eller köpa den äppelcidervinäger som finns i handeln och som redan är smaksatt med honung. Somliga tycker inte om smaken alls, utan föredrar att ta äppelcidervinägern i kapselform. Det fina med äppelcidervinägermetoden är att det inte behövs några stora mängder – det handlar om droppar, teskedar eller högst matskedar. Därför är det heller inte bortkastat att stänka några droppar äppelcidervinäger över salladen. Ofta använder man ju bara ett par teskedar på en sallad som ska räcka till hela familjen. Men även så lite gör alltså nytta.

    Äppelcidervinäger – gå ner i vikt är bara början

    Äppelcidervinäger används inte bara för att gå ned i vikt. Den har många andra användningsområden. En är att bota förkylningar och infektioner. Vilda djur lär leta efter rutten frukt och äta den när de har någon infektion i kroppen. Ättiksyran som finns i frukten – och i vinägern – hjälper till att rensa ut bakterierna ur kroppen. Den anses också rensa ut slaggprodukter och överflödigt vatten. Vi människor är sällan trakterade av rutten frukt, hur förkylda vi än är. Däremot är följande dryck rena elixiret så fort man känner att det börjar klia bakom näsan och svalget tjocknar:
    Ta fram en temugg och lägg i en matsked äppelcidervinäger och en tesked honung. Häll på kokande vatten nästan ända upp. Drick så varmt som möjligt. Gott! Dricker du flitigt av den här blandningen under förkylningens första dagar kan det hända att du tillfrisknar fortare än du hade trott. Troligen är äppelcidervinägern också bra för kolesterolvärdena och för magens arbete, tror forskare. Människor med orolig mage kan känna en klar förbättring om de börjar ta äppelcidervinäger varje dag. Magen får lättare att smälta maten, och näringsämnena tas lättare upp av kroppen.

    En annan gynnsam effekt är att salivavsöndringen stimuleras. Det beror på att ättiksyran i vinägern innehåller enzymer som börjar bryta ned kolhydrater redan innan de har lämnat munnen. Magen får det lättare, helt enkelt. Även om äppelcidervinäger av allt att döma är en gudadryck lägger dock alla experter in brasklappar – åtminstone när det gäller viktminskningen: du måste också motionera och i övrigt leva ett vettigt liv för att det ska fungera. Men det går inte att komma ifrån att man känner sig sanslöst nyttig när man känner hela ansiktet dra ihop sig i en sur äppelcidergrimas.)

    Äppelcider-kapslar

    Äppelcidervinäger i kapselform har blivit mycket omtyckt och får nu sällskap av nya Äppelcidervinäger Extra Stark. Varje kapsel innehåller 500 mg ren äppelcider och dagsdosen är två kapslar. Äppelcider anses öka kroppens förbränning och hjälper till att bryta ned fett, samtidigt som aptiten minskar.

    —

    ,

  • Håkan: ”Jag gick ner 5 kg på 4 veckor”

    Klas Pettersson, en av Sveriges främste Fitness-experter och Hans Lindström, erkänd näringsfysiolog, omger Håkan Lundberg som står inför fullbordat faktum.

    Den 10:e mars. En månad har gått sedan jag startade mitt program och allt har gått förvånansvärt enkelt. Och det bästa av allt, jag ser resultat!
 I tisdags ställde jag mig på vågen för första gången och noterade att jag minskat 5 kilo, från 83 till 78. Enligt näringsfysiologen Hans Lindström är det alldeles lagom. I och för sig kan man ju strunta i vågen. För hur vet man vad som är fett och vad som är muskler när man väger sig? Det är ju inte så säkert att jag, bara för att jag går ner i vikt, lyckas med mitt mål att minska kroppsfettet.

    När jag vägde in hade jag 28,3 procent fett på min kropp. Min personlige tränare Klas Pettersson sa åt mig att jag skulle vara nöjd om jag skulle lyckas nå under 20 procent fram till sommaren, så därför är det min målsättning. Hittills har mitt program i princip handlat om att förstå och lära mig att äta rätt samt träna styrketräning. Inte så komplicerat. Bara att genomföra. Jag planerade min kalender, laddade kylskåpet med mat och några av de bästa kosttillskotten jag kunde hitta, och köpte träningskort på SATS. Nu är jag igång ordentligt och jag känner mig grymt pigg och stark.

    Här kommer Hans Lindströms kommentar:
    ”Jag tycker att Håkan har gjort ett bra jobb hittills, men än är vi inte i mål. Att han redan har börjat se resultat av sin livsstilförändring sporrar honom ännu mer. Under resans gång har vi fått göra en del justeringar i hans dietupplägg. På grund av sötsuget, som Håkan var så rädd för, la vi in 6-7 mål om dagen. Men sötsuget uteblev och vi kunde minska ner antalet mål per dag till mellan fyra och fem. Att det uteblev beror på att hans insulinkänslighet förbättrades av rätt kost och träning. En bra insulinkänslighet är en förutsättning för att må bra och kunna hålla en bra vikt”.

    Här kommer Klas Petterssons kommentar:
    ”Håkan har börjat att skaka liv i sina insomnade kontorsmuskler. Plötsligt kommer allt igång; Både muskulära kroppsfunktioner och fettförbränning. Jag håller tummarna för att Håkan ska kunna hålla sin disciplin som snart kommer att resultera i en ny och sund vana. Håkans första delmål ska vara att ligga kring 20 procent i kroppsfett och att öka sin aktiva kroppsmassa (muskler). Sedan kan vi sikta på 17 procent och 15 procent i fettprocent, med en utökning av styrketräningsprogrammet. Min plan är att inom kort ge råd för att specialträna vissa muskelgrupper mer, för att ge Håkan den där lilla extra i träningsdosen. Och det är då vi får se de verkliga effekterna i pusslandet av att få en vältränad kropp.”)

    —

    ,

  • Hur Blodgruppsdieten funkar – Ät rätt med ABnoll-metoden

    Att äta rätt efter sin blodgrupp representerar ett genombrott för individuell diet och kosthållning. De flesta har säkert märkt att de mår bättre av viss mat än av annan. Det beror på att vi har olika medfödd förmåga att tåla och smälta maten. Tyvärr är det inte en biologisk rättighet att kunna äta allt, och i dag intresserar sig allt fler människor för att äta enligt sina individuella förutsättningar.

    Redan i Antiken observerade grekisk-romerska läkare att somliga mådde bra av att äta mycket frukt och grönsaker medan andra mådde bättre av att äta protein och fett.
    Först under 1900-talet kunde man förklara sådana fynd vetenskapligt, bl.a. genom att koppla de fyra blodgrupperna (0, A, B och AB ) till sjukdom. En studie från 1921 visade att de med blodgrupp 0 var överrepresenterade när det gällde vissa sjukdomar som exempelvis magsår och ulcerös kolit, emedan blodgrupp A var mer utsatt för hjärt- och kärlsjukdomar.

    Naturläkaren Dr James D´Adamo tog sin examen 1957. Efter sin fyraåriga utbildning studerade han sedan vidare vid flera stora kurorter i Europa. Han konstaterade att även om många patienter mådde bra av strikt vegetarisk kost med lågt fettinnehåll, dvs. den kosten som många kurorter byggde på, så fanns det alltid ett antal patienter som inte verkade må bra. Efter många år och ett stort antal patienter kunde han skönja ett mönster, han konstaterade att patienter med blodgrupp A tycktes må dåligt av kost som var rik på protein från kött, medan de mådde bra av vegetabiliskt protein, t ex från soja och tofu. Mjölkprodukter verkade också negativt på grupp A då de aktiverade slemhinnorna i bihålor och andningsvägar.

    Patienter med blodgrupp 0 mådde däremot bra av proteinrik diet med mycket kött. James D´Adamos observationer låg till grund för att hans son Dr. Peter J. D´Adamo efter omfattande forskning kan förklara varför somliga matvaror närmast verkar som gift medan andra verkar som medicin. Kroppen kan reagera på matens innehåll av lektiner, vilket är en sorts protein med sockergrupper kopplade till sig. Dessa kan i olika grad binda sig till cellernas yta. Det som skiljer de fyra blodgrupperna åt är vilka sockermolekyler som finns på cellerna. Därför kan två personer med olika blodgrupper reagera på olika sätt fast de äter samma sak.

    En granskning av 3000 olika matvaror visade att 2000 av dem innehöll lektiner som svårligen bryts ned i mage och tarm. När ett A-lektin kommer in i blodet på en person med blodgrupp 0 eller B kommer de röda blodkropparna att klumpa ihop och klibba fast och bilda små blodproppar som hämmar blodförsörjningen till de vener där detta sker. På lång sikt leder detta till sjukdom eller funktionssvikt. D´Adamo har utifrån denna erfarenhet behandlat ca. 5.000 patienter med allt från fetma, reumatism, högt blodtryck, förhöjt kolesterol, astma, ulcerös kolit etc., med blodgruppsanpassad kost.

    Frågor och svar om Blodgruppsdieten och A-B-noll

    Några vanliga frågor och svar som kan vara användbara när man planerar övergången för sig själv och familjen.

    Vilken blodgrupp har jag?

    Många människor vet inte vilken blodgrupp de tillhör.
    Du kan själv på ett enkelt sätt ta reda på din blodgrupp genom att använda ett blodgruppskit ”Eldon Card” som köps i vår webshop.
    Ett annat sätt är att bli blodgivare. Då tas alltid ett blodprov för att bl a fastställa din blodgrupp. Du får då reda på den vid första blodgivningstillfället.

    Påverkar det allmänna hälsotillståndet och medicinska problem AB0-metod?

    Det allmänna hälsotillståndet kommer att påverka svaret på alla de andra frågorna. Om du har något ovanligt eller allvarligt tillstånd ska du naturligtvis fortsätta att ha kontakt med din terapeut eller läkare. Om denne är motvillig till att du följer ”blodgruppsdieten” så överväg att hitta någon som är positiv istället.

    Ska jag lägga om dieten direkt eller gradvis?

    Du kanske har ätit mycket av de födoämnen som du bör undvika under en lång tid så det spelar inte så stor roll om du lämnar dem lite i taget. Det gör ju också att övergången känns angenämare. Börja med att lämna de värsta födoämnena som gör mest skada och arbeta vidare därifrån.

    Hur noga behöver man följa dieten?

    I boken ”Ät rätt för din blodgrupp” föreslås att för de flesta av oss räcker det att följa dieten till 70%. Att helt undvika vissa födoämnen och äta närmast uteslutande av de som är särskilt lämpliga kan vara omöjligt. Att däremot ta större portioner av de särskilt lämpliga och försöka minimera de som ska undvikas är mer överkomligt. Om man någon gång vid ett festligt tillfälle äter det som ska undvikas kan man ha överseende med det. Likaså om en mindre mängd av det som ska undvikas ingår i ett recept. Meningen är inte att bli uppslukad av ett schema som ska följas till varje pris i varje situation!

    Behöver jag ta kosttillskott och i så fall hur mycket?

    För de flesta av oss är det inte nödvändigt att ta stora mängder kosttillskott. De som kan rekommenderas är, proteinpulver B vitaminer och kalcium och eventuellt C vitamin. Kalcium är särskilt viktigt till barn som äter O grupp dieten eftersom den saknar mjölkprodukter. Andra vitaminer kan behövas till människor med särskilda sjukdomar eller bristtillstånd. Kom ihåg att det är viktigt att enbart köpa certifierade och pålitliga kosttillskott. Lyckligtvis finns det sajter som jämför kosttillskott.

    Bör örter ingå i kosten och på vilket sätt?

    Liksom med vitaminer och mineraler är de förmodligen inte nödvändiga. Däremot är vissa örter bra ersättning för sådant som man ska undvika exempelvis kaffe, läskedrycker och vissa kryddor. De kan också användas för sin medicinska effekt, t ex som smärtstillande och rogivande.

    Kan man hitta matalternativ till det som skall undvikas i kosten?

    För att göra övergången lättare finns idag mängder av alternativ till de produkter som ska undvikas. T ex ris eller sojamjölk istället för komjölk, dinkelbröd istället för bröd bakat på vete, sötpotatis istället för vit potatis, frukostflingor av ris istället för vete eller majs, arrowrot istället för majsstärkelse.

    Är hård fysisk träning nödvändigt för mig med blodgrupp O?

    En del människor ryggar inför rekommendationerna till O-gruppen när det gäller fysisk träning särskilt om de inte varit så aktiva tidigare. Om du inte redan joggar eller gör aerobics så försök hitta något som du gillar att hålla på med. Att promenera i rask takt, cykla eller dansa, rida… listan kan göras lång. Gör gärna flera olika saker, det viktiga är att du håller igång.

    Går det att kombinera blodgruppsdieten med andra dieter?

    En del människor vill kombinera en annan typ av diet med ”blodgruppsdieten”. Du kan då använda dig av ”blodgruppsdieten” för att välja födoämnen och sedan passa in dem i den andra dieten. Den andra dieten kan gälla särskilda mattider, kosttillskott, portionsstorlekar, kaloriräkning eller något annat. Försök undvik de födoämnen som ska undvikas enligt ”blodgruppsdieten” och se till att få tillräckligt med protein även om det bara är vegetabiliskt protein.

    —

    ,

  • Stärk immunförsvaret: 10 tips för bättre immunförsvar

    Anfall sägs vara bästa försvar. Hypotesen kan överföras också till vår egen kropp; allas vårt livsviktiga immunförsvar är ständigt utsatt för angrepp. Du kan lära dig att själv gå till ”attack” för att stärka ditt försvar.

    Normalt så föds vi alla med ett redan välutvecklat immunförsvar. Redan vid fyra månaders ålder i fosterlivet börjar moderns immunanlag överföras till fostret, vilket gör att när barnet väl föds kan det möta världen relativt välrustad. Utan immunförsvar skulle barnet inte klara sig. Immunförsvaret fortsätter sedan att utvecklas under amningen. Hos alla däggdjur, inklusive människan. Är den första tidens bröstmjölk särskilt rik på antikroppar. Den kallas råmjölk (lat. Kolostrum) och har en vattnigare konsistens än modersmjölk i allmänhet. Kolostrum innehåller antikroppar av alla slag. De klär tarmslemhinnan hos den nyfödde och ger ett lokalt skydd mot infektioner i mage och tarmar.

    Via moderns blod har barnet fått i sig IgG-antikroppar. Under amningen får barnets i sig andra sorters antikroppar och efter några månader börjar barnets egen immunapparat att producera immunkroppar av olika slag. Det är inte längre beroende av skydd från modern. Så fungerar det normalt, men det är inte alla människor som föds med ett välutvecklat och fungerande immunförsvar. Ett relativt okänt faktum är att det, enligt beräkningar, finns omkring 50 000 svenskar som lider av något som går under benämningen primära immunbristsjukdomar. Dessa beror på att en eller flera faktorer i immunförsvaret saknas helt, alternativt fungerar sämre. Detta får som följd långvariga och täta bakterieinfektioner.

    Cirka tio procent av dessa personer har så allvarliga immunbristförsvar att de skulle behöva, och i de fall de är konstaterade får, kontinuerlig behandling med gammaglobulin. Ibland upptäcks sjukdomen redan under uppväxtåldern men det vanligaste är att den utvecklas först i vuxen ålder. Problemet är att eftersom immunförsvaret slår fel får man inte de tydliga signaler och sjukdomstecken som normalt vid infektioner. Personen blir inte så sjuk, får inte speciellt hög feber eller förhöjd sänka, utan blir mest hängig och trött. Detta enligt överläkaren Jonas Johansson, ansvarig för en immunbristenhet, för övrigt en av två specialistmottagningar när det gäller just immunbristsjukdomar. Han berättar också att utan rätt diagnos och behandling kan dessa personer gå omkring och bära på en kronisk lunginflammation eller bihåleinflammation i flera år, utan att veta om det. Under tiden orsakar så småningom bakterierna obotliga vävnadsskador.

    Forskarna har hittills hittat ett 80-tal olika primära immunbristsjukdomar. En del av dem mycket allvarliga, men dessbättre sällsynta. Enda chansen till behandling är i de fallen en benmärgstransplantation. Betydligt vanligare är de där de drabbade har mycket litet eller inga alls av de antikroppar som benämns IgA och IgB . Det rör sig om cirka 500 personer i vårt land. Den klarar sig inte länge utan kontinuerlig behandling med gammaglobulin som innehåller de antikroppar som patienten saknar. Majoriteten av de 50 000 har måttliga antikroppsbrister . I vissa lindriga fall kan det räcka med vaccinering. Men även när det gäller lindrigare fall kan det behövas kontinuerlig behandling med gammaglobulin. En del patienter, som har möjligheten, väljer att få den på sjukhuset. Andra sköter själva om sin behandling, så kallad egenvård. I vissa fall kompletteras vården med kortisonsprutor som skydd för slemhinnorna. Slutligen kan konstateras att när de drabbade väl fått rätt diagnos och relevant behandling, så kan de oftast leva ett relativt normalt liv utan större komplikationer.

    Stärk immunförsvaret: 10 tips som förbättrar ditt immunförsvar

    Du kan själv göra mycket för att ”mota Olle i grind”. Framför allt handlar det om relativt enkla saker. Som både stärker din allmänhälsa och inverkar klart positivt på ditt immunförsvar. Här bjuder vi på ett knippe tips och råd.

    1. Motion. A och O och kommentar är väl nästan överflödig. En halvtimme om dagen. Promenader, en cykeltur, golfrundan, jogging, tennis, simning, eller varför inte stavgång. Raskt, men lugnt tempo. Undvik stress.
    2. Minska stressen. Ökar stressen (det gäller såväl hemmavid som på jobbet) är det viktigt att motverka de felaktiga signaler du ger din kropp. Slappna av, njut av naturen (se ovan), gå på bio. Läs en god bok. Kör gärna med enkla avslappningsövningar.
    3. Sömn. Det heter ju att den bästa huvudkudden är ett rent samvete. Skaffa dig det genom att försöka leva ett nyttigt liv. Slå undan ovidkommande triviala problem. Sov gott!
    4. Livsinställning. Hänger ihop med ovanstående. Framför allt. Tänk positivt. Häng inte upp dig på småsaker och ta i stället vara på alla de små positiva händelser som vi alla ofta råkar ut för varje dag. Carpe diem!
    5. Goda relationer. Både på jobbet och på hemmaplan. Mellan dig och din partner. Ett bra sexliv är till exempel inte fy skam.
    6. Antioxidanter. Minskar benägenheten för infektioner, typ förkylningar. Grönsaker, frukt och fullkornsprodukter bör tillhöra den dagliga kosten.
    7. Mineraler. Finns i mängder av livsmedel som exempelvis råris, havre, bovete, fisk och skaldjur, gröna grönsaker, nötter och bönor. Dess-utom finns en rik flora av preparat, innehållande olika nyttiga mineraler i Naturapoteket och på Apoteket.
    8. Tänk olja. Välj enkelomättade fetter, helst då olivolja av god kvalitet, men även kallpressad rapsolja går bra. Eller fleromättade fetter som finns i grönsaker. Frukt och fisk, exempelvis lax.
    9. Läkande örter. Hittar du i närmsta Naturapotek, på Apoteket och även i välsorterade livsmedelsbutiker. Här några exempel: Enchiachea har stimulerar immunförsvaret och har antiinflammatoriska egenskaper. Ginseng: Ökar ett flertal immunfunktioner. Astralgus: Har visat sig stärka immunförsvaret, inte bara hos normala människor utan även hos dem som har ett nedsatt immunitetssystem. Vitlök och lakrits: Här tvistar de lärde, men tron kan som bekant försätta berg så varför inte också då inverka (positivt) på immunförsvaret.
    10. Alkohol och tobak. Inget roligt utan något tråkigt på slutet. Sprit och tobak kan definitivt påverka immunförsvaret på ett negativt sätt. Härmed varde VARNING utfärdad!
(Som ett litet kuriosum kan vi berätta att undersökning efter undersökning påvisar att ett par glas rödvin till och med kan vara nyttigt. Rödvin innehåller nämligen rikligt med antioxidanter..!)

    Lindrande läkemedel

    Här följer några exempel på receptfria läkemedel som lindrar när du drabbats av en infektion:

    • Febernedsättande och smärtstillande: Alvedon, Aspirin, Bamyl, Dispril, Ipren, Magnecyl, Panodil, Treo.
    • Avsvällande vid nästäppa och snuva: Nasin, Nasoferm, Nezeril, Zolin.
    • Förebyggande av vitamin-och mineralbrist: Vitaplex comp, Vitaplex mineral, Vitamineral, Vitatonin.

    Immunförsvarets uppbyggnad

    Det typiska för immunsystemet är samarbetet mellan olika celltyper och molekyler. På så vis uppstår det samhälle som immunsystemet är en maximal effekt av. Runt om i kroppen olika vävnader ligger strategiskt viktiga celltyper väl förankrade och väntar på signaler. Eller spolas cellerna genom särskilda kanaler. På så vis får de celler som behöver samarbeta de bästa chanserna att få kontakt med varandra. Sådana specialiserade vävnader finns i: thymus, mjälte, lymfknutor samt i den lymfocytrika vävnaden i benmärg, tarmslemhinna och halsmandlarna och är oerhört viktiga för att immunförsvaret ska fungera på ett tillfredsställande sätt.

    —

    ,

  • Högt HDL-kolesterol? Hur du sänker kolesterolvärdet

    Kolesterolhalten i blodet har en nyckelroll när det gäller hjärt/-kärlsjukdomar. Sambandet mellan höga kolesterolvärden och risken att drabbas av hjärt/-kärlsjukdomar är väl belagt.

    Det är flera olika faktorer, bland annat arv, stress, mat– och motionsvanor som avgör om en person har högt kolesterolvärde eller inte. Det innebär att de flesta personer med för höga kolesterolvärden/blodfetter kan göra något åt problemet.

    Idag beräknas cirka 30 procent av alla svenska män och 35 procent av kvinnorna vid 55 års ålder har förhöjda kolesterolvärden. Mellan 70 000 och 80 000 personer behandlas med blodfettssänkande medel i Sverige. Blodfett utgörs till en stor del av kolesterol som har flera viktiga funktioner i kroppen och behövs bland annat för att bygga upp celler och bilda hormoner. Därför ser kroppen själv till att den i levern producerar det kolesterol den behöver. Över-skott av kolesterol lagras i kärlväggarna. Blodet får då svårt att passera och till slut kan kärlen bli igentäppta. Processen kallas för åderförkalkning eller åderförfettning. Sker detta till exempel i hjärtats kranskärl blir resultatet hjärtinfarkt.

    All kolesterol är dock inte av ondo. Enkelt kan man säga att LDL är det ”onda” kolesterolet och den största boven bakom åderförkalkning. HDL är det ”goda” kolesterolet och har skyddande effekt genom att det transporterar bort det ”onda” kolesterolet från kärl-väggarna till levern där det återanvänds eller bryts ned. Ett annat blodfettsämne är triglycerider som används som bränsle i kroppen. Förhöjda nivåer av trigclycerider kan förekomma både ensamt och i kombination med förhöjda kolesterolnivåer. Enligt studier ökar förhöjda värden av triglycerider risken att få hjärt/-kärlsjukdomar. Tack vare sin förmåga att effektivt sänka kolesterolvärdena anses statiner vara den främsta läkemedelssubstansen vid behandling av högt kolesterol. Enkelt uttryckt verkar statiner genom att bromsa bildning av kolesterol samtidigt som levern ges fler mottagare av det ”onda” LDL-kolesterolet.

    Fakta om kolesterolvärde

    Höga blodfetter beror på både arv och miljö. Det finns ett antal ärftliga sjukdomar som gör att blodfetterna blir höga. Vid dessa sjukdomar kan blodfettsnivån bli markant förhöjd. Det är inte ovanligt att familjer och släkter med denna rubbning av blodfetter drabbas av hjärt-kärlsjukdomar i relativt unga år. Dessa bör behandlas med kolesterolsänkande läkemedel.

    Den andra huvudsakliga anledningen till att någon får för höga blodfetter är kosten. Ett högt intag av mättat fett höjer blodfetterna. I Nordeuropa och Nordamerika, där vi äter mycket mättat fett (feta mjölk- och köttprodukter), har vi högre blodfettsnivåer än i exempelvis Asien och Sydeuropa.

    Genom att ändra matvanor kan man nå viss effekt på blodfetterna. Genom att begränsa det totala energiintaget kan också blodfetterna sänkas. Genom motion kan halten av HDL-kolesterolet öka.

    Högt kolesterolvärde är en av flera oberoende riskfaktorer för utvecklandet av hjärt-kärlsjukdomar. Dessa riskfaktorer samverkar dessutom så att de förstärker varandras negativa effekter. Är man rökare och överviktig, så är höga kolesterolvärden farligare än om man är icke-rökare och normalviktig. Om man har vissa sjukdomar, som åldersdiabetes och/eller högt blodtryck, är blodfettsnivån viktigare än annars.

    Kolesterolsänkande mat & kost

    Ät mycket grönsaker och frukt och färre mejeriprodukter. Använd flytande margarin, rapsolja eller olivolja i stället för smör och hårt margarin. Köp gärna ”lätt”-produkter i stället för vanlig mjölk, fil, yoghurt mm. Mager ost smakar nuförtiden bra! Charkuteridelikatesser är ofta fettrika. Skär bort synligt fett. För högt alkoholintag höjer blodfetterna.

    En mycket stor vinst vid åderförfettning är rökstopp.

    Motion minskar det ”onda” kolesterolet och höjer det ”goda”. Lämplig motion är en rask promenad, 30-40 minuter, minst fyra gånger i veckan.

    —

    ,

  • Örtguiden: Hälsosamma örter, kryddor och naturläkemedel

    ALOE VERA

    Sätter fart på återbildandet av nya celler i kroppen, har bland annat inflammationshämmande egenskaper, stärker immunförsvaret, ökar Ph-värdet i sura magar, lindrar smärtor vid reumatism, eksem och psoriasis, brännskador, insektsbett och torr hud.

    ALRUNA

    Är släkt med familjen potatisväxter, och det är roten som används. Den verkar mot hösnuva, hosta och astma.
Varning: Växten är mycket giftig och får bara användas av experter.

    ANIS

    Anis tillhör en av våra allra äldsta medicinalväxter och var känd redan i det tidiga Egypten. Anis befrämjar matsmältningen och har en lugnande effekt på nervösa störningar i mage och tarm. Anis är slemlösande vi förkylning (1 tsk stötta, torkade frön + 2,5 dl vatten. Tillagas som thé, låt dra i 10 min.). Används mot väderspänning (tillsammans med kummin och fänkål). Kan även anvädas mot myggbett, kikhosta och magsyrabildning.

    BASILIKA

    Förr i världen ordinerades basilika mot hysteri, dag används den mest som krydda i matlagningen. Den är aptitstimulerande, främjar matsmältningen, aromatisk, uppiggande, hämmar inflammationer och kramper, den är även kramplösande och lugnande och verkar dämpande på hudirritationer.

    BOCKHORNSKLÖVER

    Är antiinflammatorisk och laxerande. Mot bihåleinflammation: Låt 1 tsk bockhornsklöver sjuda i en kopp uppkokt vatten. Sila. Drick efter sju minuter.

    BRÄNNÄSSLA

    Milt urindrivande och en aningen blodsockersänkande. Häll en kopp kokande vatten över två matskedar finhackad nässla. Sila efter 10 minuter. Drick en kopp 2-3 gånger/dag.

    CHILI

    Det finns mer än hundra sorters chilifrukter, vilka alla har stor inverkan på kroppen. Den öppnar andningsvägar och fördriver förkylningssymptom, apati och depression. Genom att den stimulerar salivproduktion och magsaft underlättar chilin matsmältningen.

    DILL

    Är kramplösande och kan användas mot väderspänning och matsmältningsrubbningar. Den är även urindrivande och inflammationshämmande. Koka en kopp vatten och häll över en tesked dillfrö. Sila och drick en gång/dag vid behov.

    ENBÄR

    Stimulerar njurarna, kan användas som urindrivande medel, vid matsmältningsbesvär och gaser i magen.

    FÄNKÅL

    Fänkål innehåller anetol som lindrar vid hosta och vid problem i andningsvägarna. Örten främjar även matsmältning och kan användas i ögonbad.

    GINKGO (Ginkgo biloba)

    Förbättrar blodcirkulationen i hjärnan, vilket kan förbättra koncentrationsförmågan och minnet. Ökar prestationsförmågan.

    GINSENG

    Uppiggande och stärker immunförsvaret.
Varning: Bör inte användas längre än tre månader utan uppehåll.

    GRAN

    Granskott tillsammans med honung är slemlösande vid hosta och förkylning. 200 g färska granskott, häll 750 g flytand honung över, honungen skall täcka granskotten. Sätt på lock och låt stå i 10 veckor. Sila. Använd som sötningsmedel.

    GROBLAD

    Örten har använts som läkeört sedan vikingatiden, och ordet ”gro” betyder ”läka”. Används på inflammerad hud, och bladets nervsida anses vara utdragande. Lägg grobladet på finnar (sov med över natten), sår, myggbett eller om du bränt dig på brännässlor.

    GRÅBO

    Aptitstimulerande, matsmältningsfrämjande och rogivande

    GURKMEJA

    Kan användas vid akuta eller kroniska inflammationer i leder och muskler. Mald gurkmeja, 1-3 gram, intas tillsammans med måltid 2-3 gånger om dagen. Dosen kan gradvis ökas till högst 20 gram/dag. Efter en månad bör man göra ett uppehåll för att se om besvären kommer tillbaka.

    GURKÖRT

    Mot halskatarr samt vid inflammation i mag-tarmkanalen. En kopp vatten hälls över två teskedar frön. Silas efter 10-15 minuter. Drick en kopp mellan måltiderna flera gånger/dag.
Varning: Sila eller filtrera väl eftersom gurkörtens hår annars kan irritera magsäckens slemhinna.

    ISOP

    Hos den europeiska isopen har man på dess blad funnit det mögel som ger upphov till penicillin. Under medeltiden var örten i ropet som läkeört vid andningsbesvär samt mot luftvägssjukdomar, uppblåst mage, värk i tänder och öron. De övre blommande delarna av örten insamlas och torkas. Örten används fortfarande inom folkmedicinen mot nattsvett, luftvägskatarr, halsfluss, gikt och magbesvär. Använd bladen i omslag på sår och blåmärken.
Varning: Ät eller drick inte isop vid havandeskap.

    JOHANNESÖRT

    Används vid depression, mot klimakteriebesvär, vid migrän, som kramplösande medel och vid diarré. Häll en kopp kokande vatten över en till två teskedar johannesört, låt stå i 5-10 minuter. Sila och drick en kopp morgon och kväll. Behandlingen bör pågå under lång tid för önskat resultat. Johannesörtsolja kan används på blåmärken, klämskador, sår, åderbråck, vid muskelvärk och nervsmärtor. Krossa knopparna, lägg i glasburk med skruvlock som fylls med olivolja. Sätt i soligt fönster och skaka om då och då under 5-6 veckor. Pressa massan genom en sil och häll upp oljan på glasflaskor.

    JÄRNÖRT

    Renande, adstringerande och främjar matsmältningen. Anses effektiv mot migrän och blodbrist 5 g järnört i 1 dl vatten skall vara effektiv i början av ett kärleksförhållande!
Varning: Skall ej avändas vid graviditet.

    KABBELEKA

    Ett omslag tillverkat av de torkade bladen framkallar lokala hudretningar som lindrar reumatiska smärtor. Kabbelekan är giftig, och bör ej användas i färskt tillstånd.

    KAMOMILL

    Främjar matsmältningen, är lugnande och sömngivande, verksam mot hudirritation. Används till att göra håret glansigt, mot magsår, mensvärk, nervositet, påsar under ögonen och öronvärk. Häll en kopp kokande vatten över två teskedar blommor, sila och drick minst 3 gånger/dag.

    KANEL

    Kanel är antiseptiskt, och innehåller kanelaldehyd som dödar bakterier och förhindrar jästsvamp att producera gift. Kanel stimulerar också matsmältningen.

    KARDBORRE

    Rensar tarmarna, är vattendrivande och antiseptisk.

    KORIANDER

    Medicinskt verkar den väderspänningsfördelande, kramplösande och är antiseptisk. Idag används den mest som krydda.

    KRYDDPEPPAR

    Kryddpeppar är en antioxidant som även är antiseptisk.

    KUMMIN

    Araberna ansåg tidigt att kummin hade många medicinska egenskaper. Nu vet man att den har en kramplösande effekt och som lindrar vid gaser i magen.

    KÄRLEKSÖRT

    Inom homeopatin har den använts som sårläkande och sårrenande ört.

    LAGERBLAD

    Antireumatisk, insektsdödande och svettdrivande.

    LAVENDEL

    Torkade blommorna används som nervlugnande och urindrivande medel samt mot diarré. Används även för inandning vid halsbesvär, hosta, astma, reumatism, bronkit, trötthet, magbesvär och sömnlöshet. Man kan av blomman brygga te mot huvudvärk, oro, uppkördhet, gasbildning, yrsel och dålig andedräkt. Ansiktsvatten med lavendelblomma stimulerar cellväxt och är bra mot finnar.

    LIBBSTICKA

    Är urindrivande, hjälper mot magbesvär, kolik och väderspänningar. Den har också en renande inverkan på hela det kroppsliga systemet och är desinficerande vid baddning av sår.

    MALÖRT

    Främjar aptit och stimulerar lever, galla och blodcirkulationen. Fungerar också som desinfektionsmedel.
    Varning: Använd ej under längre perioder, i för stora mängder eller vid graviditet och amning.

    MASKROS

    Roten är svagt laxerande, och bladen är starkt urindrivande. Blad och stjälkar används till att få bort liktornar och vårtor. Stryk växtsaft varje dag på stället som skall behandlas. Blommorna kan kokas med socker och användas mot hosta.

    MEJRAM

    Blodtryckssänkande, smärtlindrande och antiinflammatorisk. Sägs också vara rogivande och smärtstillande vid huvudvärk och kramper.

    MUSKOT

    Muskot skall man vara försiktig med, i stora mängder är den hallucinogen. Tidigare har den använts för att underlätta förlossningar.

    MYNTA

    Redan under antiken var myntan uppskattad som läkeväxt, och kinerserna uppskattade den för dess lugnande och smärtstillande egenskaper. De olika mynta-arterna, där pepparmynta är den mest kända, har likartade medicinska egenskaper. De används invärtes vid gallbesvär, magkatarr, väderspänningar och förkylning. Utvärtes till svårläkta sår.

    MYRTEN

    Myrten innehåller eterisk olja och kan användas mot psoriasis, sår och hosta.

    NATTLJUS

    Hjälper till att sänka förhöjda blodfetter och lindra PMS-besvär.

    OREGANO (Kungsmynta)

    Slemlösande vid hosta och förkylning. Tillaga som te, 1 msk torkad ört till 2,5 dl vatten.

    PEPPARROT

    Är slemlösande vid förkylning och hosta. Riv fint och blanda med lite citronsaft. Ta en knivsudd tre gånger om dagen.

    SAFFRAN

    Lugnande, kramplösande, svettdrivande samt underlättar matsmältningen eftersom den främjar salivproduktionen.

    SELLERI

    Selleri har en avslappnande effekt.

    SPISKUMMIN

    Minskar väderspänning, är kramplösande och ökar menstruationen. Kan även vara smärtlindrande om den används i varma omslag.

    SÖTMANDEL

    En handfull mandel hjälper effektivt mot halsbränna.

    TEA TREE

    Tea Tree Oil har bakterie- och svampdödande egenskaper, den tränger snabbt ner i huden, decinficerar och stimulerar blodcirkulationen. Den påbörjar och påskyndar den naturliga läkningsprocessen. Tea Tree är också klådstillande och har lätt bedövande egenskaper.

    VITPLISTER

    Lugnar ner kraftiga blödningar (menstruation).

    WASABI

    Wasabi är den starka gröna pepparroten som förekommer tillsammans med sushi. Den är effektiv mot bakterier som E.coli och Staphylococcus aureus vilka orsakar matförgiftning.

    VÄNDEROT (Valeriana)

    Är milt lugnande vid lätt och medelsvår sömnlöshet, särskilt i samband med nervositet, oro, rastlöshet och överansträngning.

    ÄPPELCIDERVINÄGER

    Effektivt vid muskelsvaghet, trötthet, för hög kolestrerolhalt, matsmältningsproblem, övervikt, cirkulationsrubbningar, svullnader, brännskador, kliande utslag, blåskatarr och insektsbett. Drick ett glas vatten med cirka 1 msk vinäger innan varje måltid.

    —

    ,

  • Lista: Långsamma kolhydrater – 18 råvaror för GI & LCHF

    Nu ska vi sluta räkna kalorier och i stället räkna GI (glykemiskt index). En av de främsta förespråkarna för GI-metoden är den franske bantningsgurun Michel Montignac.

    Choklad, gåslever och vin är ju inte sånt som vi vanligtvis förknippar med bantningsmat och sund diet. Men Montignacs grundidé är att man helt enkelt ska undvika allt som ger en starkt förhöjd blodsockerhalt.

    Vi blir fetare och fetare. På de senaste 20 åren har antalet feta människor i världen ökat med det dubbla. I exempelvis USA har antalet överviktiga ökat med 50 procent (!) bara på de senaste åtta åren.

    Diabetes är en av de vanligaste följdsjukdomarna av fetma och någon mirakelmedicin finns ännu inte, även om forskningen på området gått framåt enormt de senaste åren. Däremot kan man lindra symptomen genom att lägga om sin livsföring. Genom att äta mer kolhydrater och mindre fett samt motionera går man ner i vikt. Men det gäller att äta rätt sorts kolhydrater. Det är här de berömda metoderna GI och LCHF kommer in. Ris i stället för potatis. Fullkornsbröd i stället för vitt bröd. Rätt sorts kolhydrater med lågt glykemiskt index som tas upp långsamt i tarmen ger ett lägre insulinpådrag.

    Här hemma är detta ett relativt nytt begrepp men i USA och Australien är kolhydrater med lågt GI-värde redan storindustri och deklareras klart på livsmedelsförpackningarna. Här nedan kan du se några exempel på bra kolhydrater. Till de bra kolhydraterna (de med lågt GI-värde) räknas sådana som ger en begränsad höjning av blodsockerhalten, alltså en liten ökning av glukosen i blodet. Det är denna effekt som är avgörande och inte till exempel mängden av mat. GI-värdet är detsamma oavsett hur mycket du äter av en viss sorts mat.

    Lista på 18 långsamma kolhydrater (högst 60 GI)

    • Fullkornsbröd eller bröd med kli 50
    • Råris 50
    • Gröna ärtor 50
    • Fullkornsflingor (utan socker) 50
    • Havregryn 40
    • Fullkornsbröd av råg 40
    • Fullkornspasta 40
    • Kidneybönor 40
    • Pumpernickel 40
    • Gula ärtor 35
    • Stenmalet fullkornsbröd (100 %) 35
    • Vita bönor 30
    • Linser 30
    • Kikärtor 30
    • Mörk choklad (70 % kakao) 20
    • Sojabönor 15
    • Jordnötter 15
    • Gröna grönsaker, tomater, svamp 15

    Forskarna har fått fram siffrorna genom att jämföra med druvsocker som getts index 100.

    —

    , ,

  • Bota långvarig förkylning: 11 tips på bra huskurer mot förkylning

    Du har läst det förut. Men i tider som dessa kan det vara på sin plats med en liten påminnelse… När det gäller höstens och vinterns nästan cykliska plåga så är det egentligen inte mycket vi kan sätta emot. Vi drabbas helt enkelt av förkylningar – allt från lindriga till mer eller mindre svårartade. Lika illa vilket som, men det finns ändå en del vi kan göra åt eländet. Både i förebyggande syfte och när de – lik förbaskat – bryter ut.

    Proosit, säger tysken när någon nyser. Det givna svaret är: Gesundheit. Som kort och gott betyder; hälsa (jmf.sundhet). Vilket kanske är just det som vi bör koncentrera oss på. För det går faktiskt att ”mota Olle i grind”, det vill säga förebygga ( kanske rent av lura) eventuellt kommande förkylningar. De flesta har nog hört talas om både fantasifulla och fantastiska huskurer (både gamla och nya) som kan hjälpa oss att hålla höstens och vinterns förkylningar stången.

    • Vitaminer.
    • Vitlök.
    • Vademecum.
    • Vila.

    Bara några av många verksamma ingredienser i denna ständiga förkylningsbekämpning. För att vara rättvis är det faktiskt så att man kan bli hur förkyld som helst även på våren och – mitt i sommaren!

    Rent statistiskt drabbas vi svenskar av sex förkylningar per år. Vilket kanske låter mycket men inte desto mindre är sant.

    Själva ordet förkylning är lite missvisande. För det är egentligen inte kyla och drag, regn, blåst och rusk som gör oss förkylda. Det är vetenskapligt bevisat.
    Nej, det vi slåss emot är två envisa rackare som går under benämningen: Bakterier och Virus.
    Bägge ger likartade symptom, men skillnaden mellan en bakterieinfektion och en virusinfektion är stor. Bakterierna lever ett eget liv och går att behandla med antibiotika. Virusen är en slags parasit som stör kroppens normala funktioner vid en infektion. I sig själva relativt ofarliga, men de sätter ned immunförsvaret och banar på så sätt väg för de mer aggressiva bakterierna. De bakterier som orsakar öron, bihåle- och lunginflammationer skall alltid behandlas av läkare!

    Så här slipper du långvarig förkylning

    Virusen har dessutom den egenskapen att antibiotika i n t e biter på dem. Nämnas kan att det finns mer än 200 olika slags virus. Som sprids inte bara genom beröring utan även via indirekt kontakt och när folk runt omkring dig nyser och hostar. Men hur bär man sig då åt för att undvika att bli smittad? Svaret är nedlåtande. Svårt, på gränsen till omöjligt. Men visst finns det små knep som gör att man åtminstone kan minska riskerna:

    • Undvik folksamlingar. I affärer. På Krogen. I bussar och tunnelbana (svårt).

    • Tänk på vad du äter. Ju sundare kost, desto bättre förutsättningar för att ditt immunförsvar ska ta första stöten.

    • Tvätta händerna. Ofta. Virus kan sitta kvar på exempelvis dörrhandtag och telefonlurar.

    • Kör med öppna fönster. Både på kontoret och hemma i sängkammaren. Kyla är rena pesten för både virus och bakterier.

    • Drick mycket. Vanligt vatten, mineralvatten, honungsvatten, fruktdrycker och te. Undvik kaffe och alkohol.

    • Låt kroppen vila. Träna aldrig med en förkylning/infektion i kroppen. Ta på sin höjd en kortare, lugn promenad.

    • Har du förkylningssjuka barn, eller när din partner är kraftigt förkyld, så slopa gonattpussarna och sov (om möjligt) i ett annat rum.

    Blir du trots allt smittad så finns det minst femtioelva olika huskurer och hemmabehandlingar. Allt från gamla mormors special – Vademecum-ångbad med handduk över huvudet – eller den nya IT-generationens snabba, praktiska ”fyra Treo och en sodavatten”, till en stadig konjaks-toddy och extrafilt eller den som går under smeknamnet ”Mexikansk feberdödare” och består av en uppkokt starköl spetsad med pressad grapefrukt. I det här fallet är det nog så att var och en blir salig på sin tro. Ibland hjälper det, ibland inte. Man får pröva sig fram.

    Enda trösten är väl att för det mesta så går en gammal hederlig förkylning över på några dagar. I sämsta fall tar det en vecka. Då det gäller att stå ut med det elände som envisas med att hemsöka oss i dessa förkylningstider. Vi önskar god bättring redan på förhand. Proosit – gesundheit!

    Favorit-huskur i repris

    Vi har tappat räkningen på hur många gånger vi publicerat receptet för den här drinken, men eftersom den är snudd på outstanding så kommer här den verkliga vitamin-bomben än en gång i repris. Blanda, njut och känn dig bättre beredd att möta den kommande förkylningsvågen!

    Receptet mot förkylning

    • 1 stort glas ljummet vatten
    • 1-2 brustabletter C-vitamin
    • 1-2 tabletter Förkylningsbrus
    • 1 msk Echinacea tonikum
    • 1-2 droppar pepparmyntsolja

    Lös upp brustabletterna i det ljumna vattnet. Blanda i de övriga ingredienserna under omrörning. Sniffa in de eteriska oljorna och drick i långsamma klunkar.

    ECHINACEA

    Röd solhatt (Echinacea purpurea) är ett av naturapotekets mest effektiva medel mot förkylning. Echinacea innehåller polysackarider som stimulerar immunförsvaret. Om du äter Echinaceapreparat direkt du känner förkylningstecken har viruset svårare att få fäste.

    VITLÖK

    Forskning har visat att vitlök har en antiviral och en bakteriedödande effekt. Vilket innebär att vitlök stärker immunförsvaret mot förkylningsvirus, samt att det även är verksamt mot bakteriella följdsjukdomar. Vitlök kan ätas rå, men finns även i form av tabletter (Kwai) som säljs på apotek och hälsokostaffärer. Vanliga vitlöksoljekapslar och kalljäst vitlök (luktfri) är dock mindre effektiva.

    ESBERITOX

    Baptisa, Echinacea och Thuja är tre av de mest effektiva läkeörterna mot förkylning. Om man kombinerar dem får man ett preparat, Esberitox, som bevisligen stimulerar immunförsvaret och höjer kroppens motståndskraft mot bakterie-och virusinfektioner. Dessa tre örter fungerar i synergi och är effektivare tillsammans än var för sig. Baptisia är dokumenterat febernedsättande och Thuja har länge använts mot exempelvis öroninflammationer. Esberitox förhöjer immunförsvarets effektivitet. Vilket kan ge ett kortare sjukdomsförlopp och minska risken för nytt insjuknande. Preparaten fungerar även bra tillsammans med antibiotikabehandling av bakteriella infektioner.

    KAN JANG

    Kan Jang höjer immunförsvaret och förkortar sjukdomsförloppet. Bäst är att ta dem i tablettform när du känner att du är på väg att bli sjuk. Mixturen, som även är hostdämpande, om du redan har drabbats.

    —

    ,