Reportr

Etikett: Sola

  • Hudvård online: Hur man fixar naturlig hudvård hemma

    Huden är vårt största organ. Den består av tre lager: epidermis (överhuden), dermis (läderhuden), och subcutis (underhuden).

    Överhuden är bara 0,5 mm tjock men ger kroppen skydd mot sol, uttorkning, bakterier, kemikalier och andra yttre faktorer. Den spelar den viktigaste rollen i hudens försvarssystem och förnyar sig ständigt. Läderhuden är tålig och elastisk. Den ger huden spänstighet och samtidigt fasthet.

    Det understa hudlagret består till största delen av fettceller och bindväv. Här finns också det berömda underhudsfettet, som ger oss former och som ökar eller minskar när vi går upp eller ned i vikt. Huden är en viktig del av vår kropp och behöver ständig omvårdnad.

    Inför sol och bad kan huden behöva en rejäl sommarstädning. Hoppa in i duschen och ta bort ojämnheter och få igång blodcirkulationen med hjälp av en bra och skön kroppspeeling. Det finns många rengörande och effektiva scrubprodukter att välja mellan. T ex så har Kanebo, Decléor, Lóreal och Nivea olika kroppspeelingar som lämnar huden både ren och len. Massera in peelingen med mjuka cirkelrörelser i några minuter. Skölj noga bort alla små ”korn” innan du kliver ur duschen.

    Slipp torr hud med ekologisk hudvård

    Efteråt behöver huden mättas med en fuktcreme. Smörj in huden medan den ännu är lite fuktig. Huden behöver regelbundet återfuktas, oavsett årstid. Avsaknaden av en fuktcreme, i kombination med torr luft och dåliga kostvanor, kan påverka hudens fuktbalans negativt. Det kan leda till att huden börjar kännas lite sträv, torr och ojämn. En mjuk creme som är rik på fukt, lämnar huden smidig och silkeslen. Att använda oljebaserade produkter till huden är också bra. Natur-apotekets Aroma-serie innehåller en välgörande eterisk olja samt skyddande E-vitamin, grönt te och ett växtextrakt som dränerar och håller huden slät och spänstig.

    Sköna kroppsoljor ger din hud intensiv näring. Använd dom efter duschen eller i badet. Naturapotekets GLA-serie är också ett bra och omtyckt alternativ. För dig som har tid och råd; unna dig en SPA-weekend. Njut av att skämma bort både kropp och själ. Du kommer att få en optimal start på sommaren. Varför inte åka med väninnorna eller mamma?

    Celluliter är ett vanligt hudproblem

    Sund kost och motion tillsammans med ett intag av ananaskapslar är en effektiv kombination för att motverka celluliter. Ananaskapslarna stimulerar vätskeansamlingarna mellan fettcellerna och påverkar cirkulationen så att uppkomsten av celluliter förhindras.

    —

    ,

  • Solskydd: Hur hittar man bra solkräm – och vilken solskyddsfaktor?

    Äntligen är sommaren här! Nu ska vi njuta i solen. Läs våra tips och råd. De handlar om hälsa och skönhet. Följ dem, så blir din ledighet maximalt lyckad.

    Många är vi som vill stoltsera med en gyllene solbränna i sommar. Att njuta av solens värmande strålar är underbart och oslagbart avstressande. Njut av solen, men med försiktighet och respekt. Det som gör att vi blir bruna är UVA-strålarna. Den bruna färgen som uppstår är ett slags skydd mot fortsatt strålning.

    UVB-strålarna är starka. Stannar vi för länge i solen och bränner oss är det på grund av dessa strålar. Den mest kraftfulla strålningen kommer från UVC-strålarna. Dessa filtreras bort på vägen från solen till jorden. Smörj alltid in dig med solskydd innan du går ut i solen. SPF är en förkortning och står för Sun Protection Factor, vilket betyder solskyddsfaktor. En solskyddsfaktor skyddar din hud och gör att du kan vistas längre i solen. Om du vanligtvis bränner dig efter en timme i solen, kan du med SPF 3 vara i solen tre gånger så länge innan du bränner dig. Alltså i tre timmar.

    En solskyddskräm ska smörjas in ca 30 minuter innan du vistas i solen. Smörj in ett tjockt lager. Tänk på att ditt solskydd försvagas när du badar, svettas eller byter om. Smörj in dig flera gånger under dagens lopp för att behålla skyddet. Ett bra tips är att köpa olika solskyddskrämer med olika starkt solskydd. Starta alltid de första soldagarna med en hög faktor. När huden efter en tid vant sig, kan du byta till en lägre faktor. Har du bränt dig, men vistas i solen ändå, är kläder det absolut bästa solskyddet.

    En tunn klänning eller en vit skjorta, motsvarar ett skydd på SPF 7. En t-shirt motsvarar mellan 10 och 20. Ta bort allt smink och smycken innan solning. Och undvik allt som innehåller parfym, t ex deodorant, det kan nämligen ge allergiska reaktioner med fula fläckar på huden. De första dagarna i solen bör du bara sola några timmar. Annars kommer du garanterat att bränna dig. Undvik även att sola när solen står som högst. Vilket den gör mellan elva till två på dagen. Då är solen som starkast och farligast. Passa på att äta lunch under den tiden eller ta en liten siesta. Skydda huvudet med en solhatt, snyggt och trendigt. Du undviker solsting och skyddar dessutom ansiktet. Drick mycket vatten när du vistas i solen. 2-3 liter om dagen.

    Duscha alltid när du kommer från stranden eller poolen. Då blir du av med sandkorn och klor. Avsluta alltid med att smörja in huden med en After Sun creme, som ger huden svalka och fräschör. Hur härlig sommarvärmen än är så kan den göra dig seg och matt. Ta dig ett bad eller en dusch med Weledas citrus badtillsats, det kommer garanterat att pigga upp.

    Vill du ha hjälp på traven med en jämn och djup solbränna har Naturapoteket en produkt som heter Solbrun. Den innehåller kapslar med betakaroten, som ökar pigmenterigen. Att använda sig av vårdande produkter både före och efter solning resulterar i en snyggare och bättre bestående solbränna.

    —