I den här videon täcks några enkla, vetenskapliga fakta om periodisk fasta (Intermittent Fasting – IF) och går igenom några fördelar och nackdelar.

Det finns många olika stilar av periodisk fasta, den vanligaste är Lean Gains-tillvägagångssättet skapat av Martin Berkham, som har ett fastande på 16 timmar och ett äta-fönster på 8 timmar.

Varför inte prova det och se om det passar bra in i din livsstil?