Att simma som träning hjälper sig vara hälsosam och i form. Amerikanskt crawl, även känd som framåt-crawl, freestyle eller frisim, utvecklar snabbt den aerobiska aktiviteten samtidigt som tekniken är skonsam mot dina leder. Nyckeln till att lyckas med detta är timing. Du måste matcha armrörelserna med andningen. När du blir snabbare kan du ändra timingen… Read.