Ingen vill tillbringa flera timmar med att träna och ändå behöva vänta i flera månader på att få se resultat. Fysisk fitness är dock ett långsiktigt mål. För varje halvt kilo du vill gå ner i vikt behöver du bränna 3 500 kalorier fler än du bränner, och synlig muskelutveckling kräver oftast att du bränner fett… Read.